克里斯汀murmur時間：若你是他朋友，先別急著幫他！

今天晚上，我邊盥洗，邊聽大人學podcast，因為實在太過認同裡面提到的幾個觀點，忍不住邊聽邊一直碎唸(寫到這裡覺得很荒謬，到底什麼意思？)，突然發現這些碎唸的內容好像可以記錄成一篇文章，於是突發奇想的想開啟這個「克里斯汀murmur時間」專欄。

在這個專欄裡，我會記錄一些我日常生活中，不管是聽podcast、工作、和朋友吃飯，甚至可能是坐公車時，觸發的一些小小想法。內容會和我其他專欄中比較理論型的知識分享不太一樣，就是一些如果講出來別人會覺得我很無聊、很煩、很囉唆，但我就是任性的想要寫下來作為未來回憶使用的一些murmur。因為只是murmur，所以我會用比較口語、自我嘲諷吐槽的方式撰寫這整系列的文章，而且篇幅不會太長。但如果那篇真的很長，表示我腦中的小宇宙噴發，我也一定碎念了很久……

如果正在閱讀這篇文章的你，好奇真實、有點可惡又機歪的克里斯汀到底腦袋裡都裝些什麼怪東西；或是你也跟我一樣，經常看到一個社會現象腦中就浮現一堆想法，不吐不快；又或者是你純粹想看我這個狗嘴吐不出象牙的碎唸仔的笑話，歡迎追蹤這個專欄！並請一定要繼續看下去喔！

攝影師：Helena Lopes，連結：Pexels

今天會想來點murmur，是因為偶然間聽到了大人學EP22「如何正確且有效的幫助朋友」這集podcast。節目只有短短不到20分鐘，但我附和它的時間大約有10分鐘吧？(這個碎嘴程度！)

這集節目中，主持人Bryan主要在談，到底朋友之間，什麼樣的幫助才叫真的「幫助」？因為我個人非常喜歡教練式提問這類的探尋技巧，這點從我的「教練式自我成長筆記」專欄中也可以看得出來我對教練領域有多大的熱忱，我平日都是習慣要求自己使用欣賞、多元的眼光看待自己與他人，尤其是對朋友；因此我在聽到Bryan提到有聽眾朋友來信詢問「朋友」遭遇到的問題時，覺得十分不可思議！畢竟我自己並不習慣把朋友的低潮當作是「問題」、認為自己必須立刻伸出援手，除非朋友明示、暗示著向我求救，否則不會像podcast中這位熱心的網友幫朋友請教些什麼事。

Bryan在節目中有提到幾個我們在決定幫忙朋友時，應該先建立的心態，也有給出幾個不要這麼急著幫忙的理由，詳細內容歡迎到大人學的網站上聆聽這集podcast，節目非常精彩。這裡我想站在前人的肩膀上，另外提出兩個我認為也相當關鍵的理由：

一、當人在迷惘時，其實什麼建議都聽不進去

這與自尊心、傲慢與否無關。

人會陷入迷惘，不是方法太多，不知道哪一條路最好，就是完全沒有方法，眼前白茫茫一片，不知該何去何從。

這時若有大量的建議如雪片般飛來，對於前者而言，只覺得腦容量無法負荷；對於後者而言，一下子聽到這麼多聲音，反而不知道哪一個才是他應該相信而可以依循的方法。最後反而陷入更深的迷惘，什麼建議都聽不進去。

二、只有出於自身意願得出的答案，才有堅持下去的動力

在教練方法中，很強調挖掘出當事人的內在動機。當事人必須以內在動機為基礎，在自由意志之下做出決定，這種有內在動機支撐的決定，才可能被堅持下去，才走得長遠，當事人才可能願意為決定所帶來的成功或失敗自我負責。

強迫朋友接受自己的幫忙、建議，對方反而可能會因為欠缺對於這個決定的內在動機，最後半途而廢，甚至還會回頭怪你當初亂給建議，你還得承受這些怨言，為他的行為負責。

攝影師：Kat Smith，連結：Pexels

我自己曾經親身體驗過來自親朋好友所謂「善意的幫助」。確實，他們真的都是基於自己作為過來人的身分，誠心、真摯的給出建議，但對當時被困在迷惘中的我，只覺得這些人紛紛在向我強迫推銷自己的觀點，好多好多來自四面八方的聲音在告訴我應該要怎麼做，真的快被煩死！不僅讓我陷入更深的迷惘，又讓我焦慮到乾脆與這些人斷絕往來，不讀訊息也不接電話。

很不知感恩嗎？對，我也曾被我媽說過這句話。她說：「有這麼多人關心你，你已經很幸福了！」。現在用理性、客觀的眼光回頭評價自己當時的行為，確實搞消失這種行為很過分，也傷了他們的心，但對當時已經承受不住海量建議的我而言，阻斷這些建議，才能讓我好好聆聽自己內在的聲音，為自己的現狀尋得一個最佳解方。

因為曾有過這種經歷，對於Bryan提到的幾個故事才這麼有感。其實，這正是我想要成為一位教練的原因，我知道迷惘的時候有多焦慮，也知道當人陷入迷惘時，再多的建議都像屎一樣，所以我想要成為人們生命中的「陪伴者」，當所有人都在告訴他應該怎麼做，不斷把期待強加在他身上時，我希望自己可以透過教練技巧，陪伴他聆聽自己內在的聲音，陪伴他找出他心裡真正想要的是什麼。

好啦，碎唸完畢！真的太有感了，忍不住發了牢騷。如果你也曾被親友強迫推銷過，歡迎下方留言或是email給我和我分享，我很願意當一個聆聽者，因為我正也透過這些平台被你們聆聽著。

最後，如果我的murmur能帶給你一些能量就好了。我是克里斯汀，下次murmur(應該很快就會到來)再見囉 : )